Eu estou em Salvador, Bahia. Muuuuita chuva por aqui hoje, viu!? Tá até fazendo um friozinho mentiroso...kkkk
Acabei de chegar da Nutricionista. Fui lá para saber o que devo e o que não devo comer para me preparar desde já. Descobri algumas coisas e vou compartilhar (claro!) com vocês.
1º. Nada de usar adoçante....usava sempre nos meus sucos;
2º. Ingerir no mínimo 2,5 litros de água por dia;
3º. Carne vermelha no máximo 2 vezes por semana;
4º. Açúcar no máximo 2 colheres de chá por copo ou xícara;
5º. Evitar jejum. Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar;
6º. Mastigue bem os alimentos;
7º. Ingerir linhaça triturada ou chia: 1 colher de sopa por dia.
Alimentos que devem ser evitados:
- Carboidratos simples: açúcares, doces, bolos, tortas, pão branco, farinha de mandioca e trigo refinada, tapioca e refrigerante.
- Gorduras saturadas: preparações fritas e empanadas, leite de coco/integral, creme de leite, calabresa, salsicha, salames, mortadelas, bacon, pele de frango e gorduras aparentes em carnes.Conversamos também sobre a maneira de introduzir vegetais na alimentação. Em um próximo post vou compartilhar as outras dica com vocês.
A Nutricionista Isadora Lins (CRN-3571) atende na Clivale Iguatemi (Salvador). Eu gostei muito e indico para as amigas que tiverem oportunidade. A consulta custa R$70 e o telefone para marcação é: 71 2102-7777.
Beijos e ótimo final de semana para todas!!!
^.~
5 comentários:
Bom dia!Sou uma tentante tbm.Quando der me faz uma visita?
http://maymamy.blogspot.com.br/
Oi! Bem vinda :) Vou te fazer uma visita sim. Beijos
Adorei as dicas, o adoçante eu já tinha parado.
Muito boa as dicas,
vou tentar seguir tudo !!!
ótima semana !!!
bjossss
Ela é minha nutricionista, gosto muito e indico, porém ela saiu da Clivale Iguatemi.
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