Olá meninas!!! Tudo certinho com vocês?

Alimentação é super importante sempre, não é mesmo? Bom, continuo em guerra com a comida tentando aprender a comer (risos). Como eu disse no post anterior, vamos falar hoje sobre como  introduzir vegetais, legumes e frutas na sua alimentação. 




Achei algumas dicas na internet e as uni com as que recebi da minha nutricionista. Ela sugeriu ir aos poucos como se deve fazer com crianças...misturando os vegetais e legumes às comidas que já estamos acostumadas a comer. Peguei uma lista com 20 dicas e já estou seguindo muitas delas, vejam:

1. É possível usar uma grande variedade de vegetais como recheio da pizza. Tente espinafre, brócolis, pimentão verde, tomates, cogumelos e abobrinha;


2. Prepare um smoothie de café da manhã batendo no liquidificador leite desnatado, morangos congelados e uma banana;

3. Faça um wrap vegetariano com legumes assados e queijo magro enrolados em uma tortilha de trigo integral;

4. Troque o salgadinho por legumes crocantes mergulhados em um molho com pouca gordura (tente ricota com tempeiro verde ou queijo cremoso light com cebolinha picada);

5. Grelhe vegetais coloridos com tomate, pimentão verde e vermelho, cogumelos e cebola e embrulhe-os num pão pitta integral;

6. Adicione cor às saladas usando cenoura baby, tomate sweet grape (ou tomate-cereja), folhas de espinafre ou pedacinhos de tangerina;

7. Mantenha vegetais limpos e cortados na geladeira e use-os para preparar pratos rápidos, para fazer lanches no meio da tarde ou para matar aquela vontade súbita de comer algo. Tenha sempre à mão: pimentão vermelho, verde ou amarelo, brócolis ou couve-flor, cenoura, aipo, pepino, ervilhas ou rabanetes;

8. Em casa, posicione frutas coloridas onde todos podem facilmente vê-las e pegá-las para levar de lanche. Mantenha uma bacia frutas maduras inteiras ou cortadas em pedaços no centro da cozinha ou na mesa do jantar;

9. Ouse mais e misture frutas aos alimentos. Purê de maçãs, morangos, pêssegos ou peras batidos no liquidificador dão molhos encorpados, que podem ser usados em panquecas, waffles e torradas, ou em frutos do mar ou aves grelhadas ou assadas;

10. Adicione legumes ao omelete. Transforme qualquer omelete em uma refeição saudável com brócolis, abóbora, cenoura, pimentão, tomate, cebola e queijos com baixo teor de gordura;

11. Acrescente frutas e legumes aos sanduíches. Para dar um toque especial, tente abacaxi, maçã, pimentão, pepino e tomate como recheios;

12. Acorde com frutas. Crie o hábito de adicionar frutas ao cereal matinal ou ao iogurte pronto;

13. Recheie a batata cozida com brócolis e um queijo com baixo teor de gordura;

14. Prepare no microondas uma xícara de sopa de legumes e consuma como um lanche ou com acompanhamento do sanduíche do almoço;

15. Adicione vegetais ralados, triturados ou picados, como abobrinha, espinafre e cenouras à sua receita de lasanha, bolo de carne, purê de batatas, molho de macarrão e arroz;

16. Faça da fruta a sua sobremesa: fatie uma banana ao comprido, cubra com uma colher de frozen iogurte e polvilhe com uma colher de sopa de nozes picadas;

17. Abasteça seu freezer com legumes congelados para preparar no vapor;

18. Faça de prato principal uma salada de folhas verde-escuras com outros vegetais coloridos. Adicione grão-de-bico ou soja fresca e cubra com um molho com baixo teor de gordura;

19. Faça espetinhos com abacaxi, pêssegos e banana, e grelhe-os em fogo baixo até as frutas fiquem quente e ligeiramente douradas;

20. Ideias de petiscos levinhos e deliciosos: pedaços de pão pitta integral com pasta de grão-de-bico ou pasta de berinjela, morangos ou maçã fatiados com iogurte sem gordura e biscoitos de arroz com compota de maçã.

(Fonte: IG Saúde)
Oi gente! A sexta-feira chegou!!! Tudo certinho com vocês?
Eu estou em Salvador, Bahia. Muuuuita chuva por aqui hoje, viu!? Tá até fazendo um friozinho mentiroso...kkkk

Acabei de chegar da Nutricionista. Fui lá para saber o que devo e o que não devo comer para me preparar desde já. Descobri algumas coisas e vou compartilhar (claro!) com vocês.

1º. Nada de usar adoçante....usava sempre nos meus sucos;
2º. Ingerir no mínimo 2,5 litros de água por dia;
3º. Carne vermelha no máximo 2 vezes por semana;
4º. Açúcar no máximo 2 colheres de chá por copo ou xícara;
5º. Evitar jejum. Não fique mais do que 4 horas sem se alimentar;
6º. Mastigue bem os alimentos;
7º. Ingerir linhaça triturada ou chia: 1 colher de sopa por dia.
Alimentos que devem ser evitados:
 - Carboidratos simples: açúcares, doces, bolos, tortas, pão branco, farinha de mandioca e trigo refinada, tapioca e refrigerante.
- Gorduras saturadas: preparações fritas e empanadas, leite de coco/integral, creme de leite, calabresa, salsicha, salames, mortadelas, bacon, pele de frango e gorduras aparentes em carnes.
Conversamos também sobre a maneira de introduzir vegetais na alimentação. Em um próximo post vou compartilhar as outras dica com vocês.

A Nutricionista Isadora Lins (CRN-3571) atende na Clivale Iguatemi (Salvador). Eu gostei muito e indico para as amigas que tiverem oportunidade. A consulta custa R$70 e o telefone para marcação é: 71 2102-7777.

Beijos e ótimo final de semana para todas!!!

^.~








♥ Quer fazer uma amiga feliz? Deixe um comentário!

É tão bom trocar ideias, dicas, sugestões, mensagens de fé, de esperança... e saber que está sendo "ouvida", que outras pessoas se identificam com você, não é mesmo? Por isso, eu fico feliz quando acesso meu 
bloguinho e vejo seus comentários! Se você passar por aqui, não esqueça de me dizer um oi, tá!?

Beijinhos ^.~





Voltei! Bom dia!!!! Boa tarde!!! Boa Noite!!!

Olha só o livro que eu comprei faz um tempinho: "A vida do bebê". Calma, calma...não estou pirando, afinal estou nas tentativas ainda. Eu faço faculdade de Fisioterapia e quero me especializar em Fisioterapia Pediátrica, daí tenho interesse em tudo que diz respeito a crianças...rs! Mas claaaaroooo que comprei pensando em mim também...no MEU bebê... =)

Descobri que o livro (800 páginas cheiinhas de dicas para papais e mamães) está com um precinho bom (R$29) no site do Extra.com quem tiver interesse...fica a dica!

Beijos e ótimo restinho de semana ^.~
Boa noite meninas e até amanhã!!!


Oi meninas! Tô feliz com o contadorzinho do meu blog. Não para de "girar". Se você passar por aqui, deixe seu comentário. Todos são muito importantes. ^.^


Bom, vamos lá! Minha revista Saúde desse mês acabou de chegar e olha a capa: "Iogurte+aveia: essa dupla turbina a fertilidade e o diabete!"


Rico em cálcio, proteínas e, muitas vezes, enriquecido com bactérias do bem, o iogurte tem sido responsabilizado por melhorar a fertilidade masculina, contribuir para o processo de perda de peso e fortalecer o sistema imune. No quesito superpoderes, a aveia não fica atrás. Além de ajudar a podar pneus na barriga, ela é aliada de quem precisa derrubar as taxas de colesterol e controlar os picos de glicose na circulação. Se individualmente eles já batem um bolão — você conhecerá novos estudos nos links abaixo —, faz sentido pensar que a aliança seja fonte de muita saúde e felicidade. (Revista Saúde- Agosto 2012)

Quem quiser ter acesso à matéria completa, é só clicar aqui no site da revista aqui.










Oi meninas! Em mais uma busca por respostas às minhas dúvidas e encontrei ótimas dicas. Segue um resumo do que li:

1- Um casal sudável que tem pelo menos 2 relações sexuais por semana tem 25% de chances de engravidar a cada ciclo ovulatório.

2- Aos 35 anos, a taxa de fertilidade feminina cai. Por isso, caso não engravidem em 6 meses, as mulheres já devem procurar um especialista e checar se está tudo em ordem para a chegada do bebê.

3- As mulheres que pretendem engravidar devem investir na prática de exercícios físicos e atividades de relaxamento, como ioga ou Pilates.

4- Se você sempre tomou pílula anticoncepcional, talvez precise de um pouquinho mais de paciência. “Algumas mulheres podem demorar de um a três meses para que a fertilidade se restabeleça”, 

5- Ácido Fólico: Essa vitamina, também conhecida como B9 e folato, é pré-requisito para quem pretende gerar um filho. Ela previne malformações e participa do desenvolvimento do sistema nervoso do feto, principalmente nas primeiras semanas de gestação.Segundo a nutricionista Renata Cristina Gonçalves, de São Paulo, deve-se iniciar a suplementação do nutriente três meses antes da gravidez e mantê-la até a barriga completar o primeiro trimestre. Sob orientação médica, claro.

6- Espera-se que, no prazo de 12 meses, 85% dos casais em idade fértil consigam encomendar o novo membro da família.

7- Para viabilizar a gravidez, é essencial que não só a mulher mas também o homem encare um check-up médico.

8- Dados internacionais mostram que 40% dos casos de infertilidade do casal se devem a alterações masculinas; 40%, femininas e, em 20% das situações, o distúrbio é compartilhado.

9- Indução de ovulação: Consiste na administração de hormônios femininos injetáveis ou orais, com o objetivo de estimular a liberação do óvulo. Por meio de ultrassonografia, é possível monitorar a resposta dos ovários aos estímulos. É indicado em situações de falhas na ovulação.

10- Fé e perseverança. Sempre!

Fonte: Bebe.com.br / dversos sites


Beijos e ótimo restinho de semana ^.~


E Deus continua dizendo: "Não desista, o melhor ainda está por vir."


Oi meninas! Hoje eu resolvi pesquisar sobre alimentação. Hum...tenho um problema sério nas mãos. Sou "ruim de boca". Não gosto de um monte de coisas, mas estou me esforçando muito para aprender a comer o que eu realmente preciso comer. Andei pesquisando e percebi que se quero mesmo ter um bebê preciso me alimentar bem e de maneira saudável para começar! Não tenho nenhuma paranóia em relação a engordar. Sou chatinha para comer mesmo...rsrsr! Mas vamos lá, quem sabe alguém aí se identifica. Vamos ler a matéria:


Uma alimentação rica e equilibrada conta muitos pontos a favor da fertilidade.
Alguns nutrientes também podem dar aquela força extra para as futuras mamãe.



As vitaminas A, B6, C e E contribuem com a alimentação da mulheres que desejam engravidar. "Essas, em especial, são muito importantes para a fertilidade", afirma a nutricionista Renata Gonçalves, do Grupo de Nutrição Humana, de São Paulo.

Vitamina B9: também conhecida como ácido fólico ou folato. Ela é importantíssima antes da concepção e durante o primeiro trimestre da gravidez, pois ajuda a prevenir defeitos no tubo neural, o sistema nervoso primitivo do feto, evitando malformações no cérebro e na medula espinhal.

Pode ser encontrada em vegetais com folhas verde-escuro (brócolis e espinafre), algumas frutas (laranja, limão, morango, grape fruit, tangerina e pêssego), feijão, amendoim, ervilha e lentilha. Os cereais e os grãos enriquecidos contêm uma forma sintética de ácido fólico que o corpo absorve com mais facilidade.

Os médicos costumam indicar cápsulas dessa vitamina para mulheres que desejam engravidar ou que estão no início da gestação. De acordo com a nutricionista Solange Junqueira, professora do Centro Universitário São Camilo, em São Paulo, não existe uma fórmula ideal para todas as mulheres. Cada uma deverá passar por uma avaliação e, a partir daí, o médico vai estipular a dosagem diária.

Vitamina B6: sua deficiência causa desequilíbrio hormonal e também está relacionada a diversos problemas, como TPM, acne pré-menstrual e depressão. "Tanto as mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual quanto aquelas que tomam pílulas anticoncepcionais têm baixos níveis de vitamina B6 em seus organismos", observa Solange Junqueira. Uma dieta com alimentos ricos nesse nutriente devolve o equilíbrio entre os hormônios e promove o retorno da fertilidade. Pode ser obtida em peixe, carnes de aves, soja e aveia.

Vitaminas C e E: elas agem como antioxidantes, defendendo o organismo de substâncias nocivas à saúde. Dessa maneira, protegem o aparelho reprodutor de homens e mulheres contra doenças que podem causar infertilidade, como o câncer de ovário e próstata. A vitamina E está presente no trigo, em grãos integrais e nas nozes. As principais fontes de vitamina C são frutas cítricas, como laranja, limão, acerola e kiwi.


Fonte: Bebê.com.br


"Se a tempestade da vida quer te assolar
E achas até que vais fracassar
Te encontras cansado
Sem forças pra prosseguir
Pensando que o mestre no teu barco não esta.

A bíblia nos ensina a perseverar
O Mestre nos deixou esta lição:
"Confia no Senhor"
Creia que a vitória esta em suas mãos..."

Letra da canção: Não desista de Gisele Nascimento
http://letras.mus.br/gisele-nascimento/556679

Recadinho especial para a tentante Natachi pelo post de hoje (Mais um negativo). NÃO DESISTA!
Oi meninas!

Eu estou usando um aplicativo no meu celular chamado OvuView. Ele acompanha e prevê sua menstruação, ovulação e fertilidade, utilizando métodos sintotérmicos (MST) sofisticados. Tudo em português. Tô gostando bastante. Quem tiver intersse, segue o link para fazer o download do mesmo: OvuView

Abaixo algumas imagens do aplicativo:




 

Espero que gostem!

Beijos ^.~

Muito interessante um infográfico que encontrei do Dr. José Bento (Ginecologista muito renomado) sobre corrimento e ovulação. Vejam:




"Todas as mulheres estão dispostas a abrir a janela, não importa a idade que tenham. Nossa insanidade tem nome. Chama-se: "Vontade de Viver". Viver até a última gota. Só as cansadas é que se recusam a levantar da cadeira para ver quem está chamando lá fora. E Santa, fica combinado, não existe. Uma mulher que só reze, que tenha desistido dos prazeres da inquietude, que não deseja mais nada? Você vai concordar comigo: só sendo louca de pedra."


Martha Medeiros

Oi amigas!!!

Pois é! Sei que muitas de vocês também já fizeram estas perguntinhas. Eu já!...srsrs
Será que vai demorar? O que posso fazer para engravidar rapidamente? Quanto tempo esperar para saber se é normal ou não esperar tanto tempo? Que "tanto tempo" é esse? Um mês, dois, seis, um ano?
Foi com base nessas perguntinhas que fui em busca de respostas, claro, na internet, afinal só verei minha GO no mês que vem e convenhamos que nem sempre dá tempo de perguntar tudo e no meu caso, às vezes fico tão empolgada com outras perguntas, que esqueço outras tantas...rsrsrs

Quanto tempo vou demorar para engravidar?

É difícil dizer com precisão quanto tempo vai demorar para alguém engravidar. Apresentamos aqui, porém, algumas estatísticas que podem ajudá-la a ter uma idéia. Em condições normais, um casal fértil tem entre 20 e 30 por cento de chance de conceber uma criança a cada ciclo menstrual. Cerca de 85 por cento dos casais em geral consegue engravidar dentro de um ano mantendo relações sexuais frequentes, sem proteção. Metade do restante consegue a gravidez se continuar tentando por mais um ano. Isso quer dizer que alguns casais podem engravidar já no primeiro mês de tentativas, e para outros pode levar até dois anos para a concepção acontecer. E há a pequena parcela que demora ainda mais tempo.

Determinados fatores sabidamente têm impacto sobre a fertilidade. São eles:

• A idade, a alimentação e o estilo de vida da mulher

• A idade do parceiro, a alimentação, o estilo de vida e até as atividades profissionais

• Doenças crônicas

• Problemas na saúde reprodutiva

• A frequência das relações sexuais.

É tentador achar que, sabendo exatamente o dia da ovulação, vai dar para engravidar mais rápido. Os especialistas em fertilidade, porém, não são muito favoráveis a que as mulheres acompanhem cada detalhe do ciclo menstrual, com técnicas para detectar a ovulação (existem até testes de farmácia) para acelerar o processo, se elas não apresentarem nenhum problema a priori. Essa estratégia causa muito estresse e expectativa, e acaba com a naturalidade do relacionamento, já que é preciso sincronizar a vida sexual com os dias férteis.

Além disso, fatores como estresse, viagens e mudanças alimentares podem facilmente mudar o dia da ovulação, mesmo em mulheres regulares. O ideal é manter relações sexuais frequentes, cerca de três vezes por semana, para garantir que sempre haja espermatozóides no lugar certo na hora em que você ovular.

Em todo o caso, você pode usar nossa calculadora da ovulação para ter uma idéia dos dias em que tem mais chances de ficar grávida.

Como a maioria das mulheres passa bastante tempo evitando a gravidez, na hora em toma a grande decisão de começar a tentar fica com a impressão de que terá o mesmo tipo de controle sobre o corpo que tinha na época em que usava os métodos contraceptivos. Procure escapar dessa armadilha, deixando as coisas acontecerem naturalmente.

Os especialistas costumam recomendar que um casal só procure ajuda para uma possível infertilidade depois de um ano de tentativas frustradas, exceto se houver algum problema já conhecido, relacionado aos fatores acima (idade da mulher acima dos 35 anos, por exemplo, ou doenças específicas).


Escrito para o BabyCenter Brasil: Aprovado pelo Conselho Médico do BabyCenter Brasil

Boa semana meninas!!!!
Estou orando muito por todas nós que queremos ter um bebêzinho.

Oi meninas. Tô sem sono...Quase meia noite e cá estou! Bom, deixa eu contar um pouco mais sobre mim...
Eu tenho 29 anos. Completarei meus 3.0 em novembro de 2012. Desde muito cedo, aprendi a sonhar, a fazer planos e claro, a me desiludir quando eles não acontecem como eu gostaria. Mas desde que marido e eu nos casamos, eu sempre disse que gostara muito de comemorar o meu aniversario de 30 anos com meu bebê na barriga. Eu espero muito conseguir!!!

Bom... É bem verdade que começamos a tentar mesmo a apenas 3 meses, pois foi quando eu fui à minha GO, expliquei para ela que gostaria de engravidar, fiz todos os exames que ela solicitou, dei início à maratona de vacinação pela qual muitas de nós precisa/precisará passar, para só depois começarmos às tentativas...Pois bem, somo eu disse, gosto de planejar!!!

Então, sei que muitas de vocês estão nesse caminho lindo, tentando engravidar como eu e muitas a mais tempo que eu. Por isso, a ideia de criar um blog para troca de experiências. Uma espécie de diário aberto sobre o que acontece nesse período.

Eu já comecei a tomar o indutor de ovulação, pois com a minha US, outros exames solicitados pela GO e através do histórico da minha Miss.Red, tenho dificuldade para ovular. Desde os 12 anos, quando a Miss.Red chegou pela primeira vez, ela nunca foi regular. Eu não tomo anticoncepcional, pois tenho cistos nos seios. Logo, ela achou melhor receitar logo um indutor. Eu vou fazer o 1° ciclo e tenho muita fé, que dará certo. Mas se não der, sei que terei que seguir, e seguirei, assim como todas vocês tem feito, à espera de um positivo, certo!?

 E é isso. Por hoje é só.

Beijos e ótima semana para todas ^.^
Descubra os dias mais prováveis para a sua ovulação, e aumente suas chances de engravidar. Mas atenção! Este tipo de calculadora fornece apenas datas aproximadas, e pressupõe que você tenha um ciclo menstrual regular. Se seus ciclos menstruais são irregulares, vai ser mais difícil você detectar o dia da ovulação só com base no calendário que ela dispõe.

Encontrei na web diversos tipos de calculadoras de dias férteis. Mas esta é a minha preferida: A calculadora do site Baby Center Brasil.


Fonte: Baby Center

É sempre a situação ideal estar com o corpo em perfeitas condições antes mesmo de engravidar. Se puder, pense em fazer esse planejamento com bastante antecedência, de um ano até, para que as mudanças na sua alimentação e no seu estilo de vida possam já ter tido efeito. 

Histórico médico 
"Quero começar a tentar engravidar." Você provavelmente vai sentir um friozinho na barriga quando disser essa frase para o seu ginecologista. Na consulta, o médico vai então avaliar se você tem algum problema de saúde, como diabete, lúpus, hipertensão ou depressão, e poderá fazer perguntas sobre sua alimentação e seu estilo de vida. 

Também vale a pena mencionar eventuais problemas genéticos na sua família ou na do parceiro, como síndrome de Down ou fibrose cística. 

O médico vai querer saber que tipo de método anticoncepcional você está usando e se você já teve algum problema menstrual, ovulatório, se já sofreu um aborto espontâneo, uma gravidez ectópica. Também vai perguntar se você já tem filhos, qual foi o tipo de parto e se você passou por alguma complicação. 
Exames ginecológicos 
Verifique qual foi o último exame de papanicolau que fez e mencione para o ginecologista. Durante a gravidez não se costuma fazer o exame de papanicolau -- ele só volta a ser realizado seis meses depois do nascimento do bebê. Por isso vale a pena fazer antes de engravidar. 

O médico pode pedir testes mais específicos depois do exame ginecológico, como o para detectar a presença da bactéria clamídia, que muitas vezes não apresenta sintomas, mas pode ser prejudicial à gravidez ou à sua fertilidade. 

Exame de urina 
Talvez o médico peça um exame de urina para detectar alguma possível infecção urinária. As infecções no trato urinário podem estar associadas a probemas comoaborto espontâneo, baixo peso dos bebês ao nascer ou parto prematuro, por isso é sempre bom garantir que você não esteja com uma antes de engravidar. 

Exames de sangue 
O ginecologista deve pedir um hemograma completo para verificar se você está com anemia ou algum outro indicador alterado. 

Dependendo da região do país, o médico pode pedir exames de sangue para detectar se você carrega genes para doenças como anemia falciforme (mais comum em negros), talassemia (mais comum em pessoas de ascendência mediterrânea, como descendentes de italianos) e doença de Tay-Sachs (mais comum em judeus), que podem ser transmitidos para o bebê. Um exame simples chamado eletroforese da hemoglobina identifica portadores de anemia falciforme e a talassemia (não é necessário um exame genético). 

Nos exames de sangue o médico também pode verificar se você tem imunidade para doenças como hepatite B, rubéola, toxoplasmose e citomegalovirose. Entre os testes também haverá exames diagnósticos para sífilis e HIV/Aids. A detecção dessas doenças antes da gravidez é essencial para o médico poder acompanhar a gestação e o bebê direitinho. 

Verificação da pressão arterial 
Mulheres que têm pressão alta (hipertensão) correm mais risco de sofrer de pré-eclâmpsia durante a gravidez e de apresentar problemas com a placenta, por isso é bom controlar a pressão arterial antes de engravidar. 

Vacinas 
É possível prevenir malformações e até o aborto espontâneo, em alguns casos, com a vacinação. O exame de sangue detectará se você precisa ser vacinada contra a rubéola. Se o exame mostrar que você não tem imunidade para a doença (porque nunca teve rubéola ou nunca foi vacinada), deve tomar a vacina e esperar pelo menos um mês para começar a tentar engravidar. 

Esse período de espera, que pode ser até maior, dependendo da recomendação do médico, é uma precaução, porque se imagina que o organismo precise de tempo para eliminar o vírus atenuado que foi administrado com a vacina. Não há provas científicas, porém, que associem a vacina a defeitos congênitos. 

Se você nunca teve catapora, o médico pode recomendar que você se vacine contra a doença, porque ela pode afetar o bebê se você adoecer grávida. Outra imunização possível é contra a hepatite B, dependendo do resultado do seu exame de sangue, e talvez um reforço da vacina antitetânica, para não ter de tomar durante a gravidez. 

Suplemento de ácido fólico 
Defeitos na formação do tubo neural do bebê são evitados em grande parte com a suplementação de ácido fólico. A orientação é que mulheres que estejam pensando em engravidar tomem pelo menos 400 mcg de ácido fólico por dia, mantendo a suplementação até pelo menos a 12a. semana de gravidez. 

É um comprimidinho que deve ser tomado uma vez ao dia. Ele não serve para ajudar a engravidar, e sim para evitar problemas no bebê. 

É importante começar a tomar o suplemento antes porque a formação do tubo neural acontece muito no princípio da gestação, quando muitas vezes a gravidez ainda nem foi detectada pela mulher. Há profissionais que defendem até que toda mulher em idade fértil, mesmo que não esteja pensando em engravidar, tome o suplemento. 

Em alguns casos, os médicos podem recomendar uma dose bem maior de ácido fólico, de 5 mg por dia. 

Ajuda para parar de fumar, de beber ou de consumir drogas 
Há inúmeras provas científicas de que o tabagismo, o consumo de drogas e asbebidas alcoolicas fazem mal tanto para o bebê quanto para a mãe, por isso o ideal é eliminar o hábito antes de engravidar. 

O médico pode orientá-la a adotar um programa para abandonar o cigarro antes da gravidez. Se você bebe muito ou usa drogas, pense com carinho na possibilidade de procurar ajuda especializada antes de começar a tentar engravidar. 

Esclarecimento de dúvidas 
Na consulta com o ginecologista, aproveite para falar de qualquer outra preocupação que possa ter. Caso tome algum medicamento regularmente, veja se é preciso mudar a dose ou o tipo de remédio. Não deixe de mencionar outros tratamentos que esteja fazendo. Não é seguro, por exemplo, tomar drogas antiacne fortes durante a gravidez. 

Determinados remédios aparentemente inofensivos também não são recomendados, portanto você precisará saber quais são eles para evitar tomar quando estiver tentando -- afinal, você pode já estar grávida sem saber. 

Talvez o ginecologista prefira que você se consulte também com outro especialista para ajustar medicamentos ou esclarecer dúvidas. 

Exames e aconselhamento genético 
É pequeno o número de bebês que nasce com algum problema -- fica entre 1 e 2 por cento. Mas você deve procurar aconselhamento genético se houver um histórico de doenças hereditárias na sua família ou na de seu parceiro. 
Oi meninas!

Estou engatinhando com meu bloguinho, mas amando o que tenho aprendido com os blogs das minhas novas amigas!

Acabei de encontrar um texto interessante, linkando para um site que faz o cálculo de quanto custará o meu filho. Adorei! Eu sou assim mesmo...penso muito à frente, me identifiquei com a blogueira Rafa, responsável pelo cantinho : "...agora só falta você..."

Descobri que até os 23 anos, o custo  investimento será de aproximadamente R$525.623,00!!!

Façam o teste vocês também: Quanto custa ter um filho?
Oi meninas. É hoje! 5° dia do meu ciclo e eu começarei a tomar o Indux. Deixei para logo mais, depois do almoço. Estou com um pouco de medo das reações, pois li muitos depoimentos aqui na internet falando dos seus efeitos colaterais. Sei que não é via de regra...que nem tudo o que está na bula em reações adversas, todas sentem e não é porque algumas meninas sentiram, que eu sentirei também. Mas eu tenho muita FÉ que engravidarei no 1° ciclo. Amém! Amém!!!

Grande beijo e ótimo domingo para todas.

Começo a tomar amanhã o meu Indux e por isso estou fazendo algumas pesquisas sobre esse medicamento:


Indutor de Ovulação - Dúvidas Frequentes!!!
Amigas, fiz um apanhado de respostas sobre dúvidas do indutor, que acho que pode ajudar bastante, vms lá:

1- O que é indutor de ovulação? Quando é indicado?
O indutor de ovulação é uma medicação para estimular a ovulação da mulher, podendo ser a base de citrato de clomifeno, ex. Clomid, Indux, Serophene, Dufine, ou a base de gonadotrofinas - FSH e LH, ex. Gonal, Menopur

Citrato de Clomifeno é o tipo de indução mais leve, indicado para casos de problemas ovulatórios mais simples.

Gonadotrofinas é um tipo de indução utilizado em casos de procedimentos de fertilização(FIV, ICSI, IA) e em casos de SOPs mais severos, em que a paciente não responde ao tratamento com citrato de clomifeno e metformina.

As perguntas e respostas abaixo se referem a indução com Citrato de Clomífeno especificamente:

2- Quais os efeitos do indutor?
Os sintomas variam de mulher pra mulher e de ciclo pra ciclo, os mais comuns são, dores/desconforto abdominal, inchaço, dores nos seios, gases, dor de cabeça, enjôo, azia, calores, espinhas(oleosidade da pele), atraso menstrual, corrimento escuro (em pouca quantidade) e pequenas tonturas, ou seja, os mesmos que se tem na fase pré-menstrual ou no início de uma gravidez.

Com indutor o ciclo também pode ficar um pouco mais longo, até uns 5 dias, e o fluxo tende a ser menor e mais escuro. Em alguns casos também o ciclo pode ficar mais curto, entre 2 e 4 dias.

3- O indutor altera o muco cervical? Por quê não percebo o muco com indutor?
Seus efeitos antiestrogênicos podem influenciar negativamente o endométrio e muco cervical. Ele pode fazer com que o muco diminua bastante, muitas vezes se tornando imperceptível, e fazendo com que ele sofra alterações durante todo o ciclo.

Nos 1os ciclos geralmente se nota alterações significativas, principalmente se havia problemas de anovulação, como muco elástico junto ou logo após a monstra, muco leitoso/pastoso, antes e pós período fértil.

4- Como posso saber meu Período Fértil usando indutor?
O ideal quando se usa indução é fazer o controle de ovulação com ultra-sonografia seriada transvaginal, até que os folículos atinjam um tamanho ideal (em sincronia com o endométrio – que é o tecido que reveste o interior do útero, onde ocorre a implantação do embrião)

Como nem sempre os médicos solicitam o controle com US seriada, o que particularmente acho errado, é muito importante o controle de ovulação, até para saber se teve efeito ou se tem risco de hiperstímulo, mas uma dica pra saber o Período Fértil é:

-> depois q se toma o último comprimido a ovulação deve ocorrer entre o 4 a 7, às vezes um pouquinho mais até 12 dias. É bom namorar regularmente durante todo o ciclo, e intensificar nesse período.

5- O que é US seriada?
São ecografias(ultrassom) transvaginais feitas no período fértil, geralmente com 1 ou 2 dias de intervalo, conforme o médico indica, pela evolução dos folículos. A 1a ultra é indicada pelo médico, conforme o ciclo da paciente.
Mais informações em http://anunes.e-familyblog.com/note/1508.

6- O que é um folículo dominante?
Um folículo é considerado dominante quando atinge 10mm ou mais, o que ocorre, em média, a partir do 10o dia do ciclo, mas pode variar conforme o tamanho do ciclo.

7- Qual o tamanho certo de rompimento dos folículos e do endométrio para que ocorra a ovulação?
Os folículos crescem, em média, 2mm dia e rompem entre 19 e 23mm, sem indutor. Com indutor essa faixa aumenta até 29mm, podendo atingir até um pouco mais, 35 ou 37mm.

O endométrio cresce em média 1 a 2mm dia e deve atingir entre 7 e 15mm para que haja ovulação. Também é importante que o endométrio esteja trilaminar no período da ovulação, ou seja, esteja com 3 camadas.

Isso significa:
Ovulação = folículo(s) c/tamanho de rompimento + espessura do endométrio suficiente

8- Como posso ter certeza que houve ovulação?
Se houver ovulação no ultrassom deve ser visível o corpo lúteo, que é como uma cicatriz da ovulação. Além do controle com US seriada, é importante fazer uma dosagem de progesterona a partir do 21o dia do ciclo, pois nem sempre o folículo eclode um óvulo, o que não é diferenciado apenas com a US seriada.

9- O indutor faz efeito logo no 1o ciclo?
Nem sempre, geralmente a resposta ováriana ocorre após o 2o ciclo de indução, por isso sendo indicado um tratamento de 3 ciclos.

10- Tenho chances de engravidar logo no primeiro mês de tratamento, se demora alguns meses para conseguir?
Sim, mas na maioria das vezes a partir do 2o ou 3o ciclo. Depende muito do problema que se tem, se for apenas ovulação, as chances de gravidez são boas com até 6 ciclos de indutor.

11- Com a indução da ovulação fica mais difícil dos óvulos fecundados se fixarem, correndo maior risco de aborto, é verdade isso?
O que acontece é que, com o uso prolongado do indutor, o endométrio tende a ficar mais fino, o que então pode causar o problema da fixação ao útero, mas mesmo assim é uma coisa que pode acontecer, não é regra, e existem outras medicações, a base de estradiol e/ou progesterona, que podem ser adminstradas junto com o indutor para tentar evitar que isso não aconteça.

Por isso, é muito importante tomar só sobre prescrição e acompanhamento médico e fazer o controle com US seriada para avaliação e acompanhamento. 


12- Por que alguns médicos indicam tomar no 2o e 3o dia do ciclo outros apartir do 5o?
Pelo que minha médica explicou, isso é meio como uma preferência/prática do médico, tem uns que indicam a partir do 2o, outros do 3o, outros do 5o, tipo, indicam assim pra todas as pacientes. Mas a grande diferença, que vejo, é que quando se toma antes a tendência é ovular antes, pois quando se toma o último comprimido a ovulação ocorre entre 4 a 12 dias.

Outra coisa que descobri quando comecei a me tratar com uma especialista, é que quando se toma 2 comprimidos dia (100mg), deve-se tomar os comprimidos com uma diferença de 12 hs e não os dois juntos, pois assim tem um efeito melhor.

13- Posso tomar indutor de ovulação por conta própria?
Nunca! O indutor deve sempre ser tomado com prescrição e acompanhamento médico, pois assim como pode ajudar, pode prejudicar, pode gerar cistos, disfunções hormonais, trombose, hiperestímulo, podendo levar até a perda do ovário em casos extremos, e até câncer de ovário.

O médico prescreve a dosagem e a forma de uso baseado no histórico médico da paciente, não é porque serviu pra uma pessoa que o mesmo tratamento serve para outra.



Indutor o uso indiscrimidado pode ser um grande risco!!!

14- O indutor pode alongar minha fase lútea?
Pode, entre 1 a 2 dias, mas não é regra. Fase lútea é a fase do ciclo pós ovulação até a chegada da menstruação.

15 - O indutor pode influenciar no resultado do exame de fármacia ou do beta HCG?
Não, apenas medicações a base de HCG tem esse efeito, o que não é o caso do indutor de ovulação.

16 - Indutor engorda?
Não, o indutor pode aumentar a retenção de líquidos como qualquer medicação a base de hormônios, claro que o apetite com o uso também pode aumentar, então não é o medicamento que engorda e sim nós que estamos propensas a comer mais e reter mais líquidos. Uma boa dica pra evitar a retenção de líquidos é tomar água de cocô.

17 - Depois do tratamento com indutor meu ciclo pode desregular?
Sim, assim como quando paramos o AC(anticoncepcional), é normal desregular após o tratamento com indutor, pois ele também é a base de hormônios.

18 - Com indutor é normal ter muitos folículos? Posso engravidar de gêmeos/trigêmeos?
Sim, com o estímulo do indutor, é normal se ter vários folículos dominantes, o que geralmente ocorre é que um evolui e eclode e os demais acabam regredindo.
A gravidez múltipla pode ocorrer com o uso do indutor, mas não é comum. As chances de se ter dupla ovulação, sendo uma em cada ovário, geralmente é o mais comum, mas mesmo assim a chances de gêmeos é baixa.

19 - Quando devo namorar?
O período fértil com indutor ocorre, após tomar o último comprimido, entre 4 a 12 dias, então o ideal é manter treinos regulares durante o ciclo, pelo menos 3x por semana, e intensificar durante o período fértil para dia sim, dia não.

20 - Mesmo tendo tomado indutor posso não menstruar?
Pode, o indutor também age como um regulador hormonal, mas se não ocorrer a ovulação, ocorrer um cisto ou o endométrio estiver muito fino a menstruação pode não descer. E claro se vc engravidar a menstruação tb não virá.
Nesse caso o melhor é procurar o médico e fazer um beta, se der negativo, fazer um ultrassom transvaginal e um exame de progesterona, para confirmar se houve ovulação e verificar o que está acontecendo.

21 - Posso usar indutor por mais de 6 ciclos?
Não é indicado, pois aumentam as chances de cistos, hiperestímulo, trombose e até de câncer de ovário. Se foram feitos mais de 3 ciclos e não houve ovulação, mesmo com o aumento da dosagem (indicada pelo médico), então o melhor é trocar a forma de indução, pois o citrato de clomífeno mostra-se sem efeito. É importante avaliar se houve ovulação, se houve ovulação nos 3/6 ciclos e não houve gravidez, sinal que é preciso investigar outros fatores, que o problema não é, ou não é só ovulatório. Se não houve ovulação, ou houve pouca resposta ovariana, então precisa-se avaliar a dosagem, se mesmo com uma dosagem maior não houver ovulação, outras formas de indução devem ser avaliadas, pois o citrato de clomifeno não está resolvendo.

22 - Qual a diferença entre o clomid, indux, serophene e dufine?
O princípio ativo é o mesmo, o citrato de clomífeno, o que varia é o nome comercial, o laboratório e o preço, mas o efeito é o mesmo. O indux é o mais em conta e o serophene o mais caro.

O indutor melhora a qualidade do óvulo?
Não, a única medicadação que age diretamente melhorando a qualidade do óvulo é o ácido fólico. Na verdade o indutor pode até diminuir um pouco a qualidade, quando usado em alguém que ovula normalmente, 2o a opnião de alguns especialistas que tive contato, pois são hormônios artificiais, que forçam o organismo a agir. Então o conselho é que, se vc ovula normalmente, quanto menos medicação melhor, pois o organismo sabe a hora e o ponto de maturação certo para que ocorra a ovulação.


23- Tomei indutor mas só tenho um folículo dominante e agora?
O que importa para conseguir engravidar é ter um folículo dominante que evolua e ecloda, gerando um óvulo, claro que as chances são maiores quando se tem vários, mas às vezes tem-se vários de baixa qualidade, então é muito melhor ter um de boa/ótima qualidade. No 1o ciclo do tratamento é normal ter poucos folículos também.


24- O indutor altera a temperatura basal?
Não, pois o indutor não altera a progesterona. Ou seja, vc pode usar o método da temperatura basal normalmente, pois o indutor não influencia nas taxas de progeterona, q é o que marca a temperatura basal.


25- Quais são os riscos de má formação e de problemas de saúde para as crianças nascidas por tratamento de infertilidade/indução?
O tratamento da infertilidade/indução não provoca riscos de saúde as crianças e má formação. A incidência de malformações em crianças nascidas por tratamentos seguidos de indução da ovulação é a mesma que na população normal, ou seja, não aumenta em nada as chances.


26- Mesmo tomando indutor posso não ovular?
Sim, mesmo tomando indutor você pode não ter ovulação, por isso tb é importante um controle de ovulação. É mais comum acontecer no 1o ciclo ou em casos de anovulação mais crônicos e de ovários policísticos.


27- O indutor pode atrasar meu ciclo e eu não estar grávida?
Sim, o indutor pode alongar o ciclo em média em 2 a 5 dias. Se passar disso pode ser que vc não tenha ovulado ou o indutor tenha gerado algum cisto ou o endométrio tenha afinado muito.


28- E o que eu faço se minha menstruação atrasar mais q 5 dias?
Procure o médico e faça um beta quantitativo. O médico, se o beta for negativo, irá pedir um exame de progesterona e um ultrassom, para avaliar o que houve.


29-Tenho cólicas muito fortes, é normal?
O indutor deixa o útero e os ovários muito sensíveis, além de causar muitas contrações do útero o que pode gerar cólicas bem fortes. Se vc estiver com muitas dores antes ou no período fértil e não tiver fazendo controle de ovulação procure o médico, pois pode seu uma hiperovulação, o que pode ser bem sério.


Leia também http://anunes.e-familyblog.com/note/3120

Autora: Alessandra Nunes
Blog Da Fertilidade à Maternidade
Nosso corpo precisa se preparar para gerar uma vida!


Antes de começar com as tentativas, procurei a minha ginecologista para tirar todas as minha dúvidas sobre gravidez, para saber o que eu deveria fazer para preparar o meu corpo para esse momento. Ela prescreveu diversos exames e em relação a "medicamento", somente o ácido fólico. Fiz os exames solicitados e como resultado ela viu que eu deveria tomar algumas vacinas, por ainda não ter imunidade à doenças como: Hepatite B e também a Anti-Tetânica. Apenas um probleminha...minha Prolactina (hormônio ligado à ovulação estava um pouquinho alta, o que dificultaria minha ovulação) então ela mandou que eu repetisse este exame, mas ainda não tenho resultado.

Abaixo segue um texto interessante que encontrei sobre o assunto deste post.

Grande beijo ~.^

Mulher protegida antes da gravidez

As mulheres podem proteger seus bebês mesmo que ainda nem estejam no plano dessas futuras mamães. Muitas mulheres nem sabem que existem maneiras seguras de evitar complicações antes mesmo de ver a barriga crescendo.
E uma ótima maneira de proteger um futuro filho é vacinando a mulher em idade fértil.
A vacinação em mulheres em idade fértil ou em tratamento de fertilidade é fundamental para prevenir as mulheres de algumas doenças, além de proteger futuros bebês de malformações ou até mesmo de um aborto espontâneo.
Sabe por que muitas mulheres não se atentam a esse importante aliado na gestação de um bebê? Porque muitos profissionais sequer abordam esse assunto com elas.
A Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva publicou um relatório em novembro de 2008 no jornal "Fertility and Sterility" relatando que menos de 60% dos médicos ginecologistas e obstetras pedem o histórico de vacinação de suas pacientes e apenas 10% prescrevem as vacinas indicadas para as mulheres em idade reprodutiva.
O recomendado é vacinar a mulher antes da gravidez. Há vacinas que não podem ser oferecidas para as mulheres grávidas. É preciso esperar pelo menos um mês entre a administração das vacinas com vírus vivos e a concepção.
Vacinas - Aqui estão algumas das vacinas indicadas para as mulheres em idade de reprodução. Saiba os riscos que a mulher poderá ter caso ela não seja vacinada contra determinadas doenças. Portanto, se cuide!
Tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola) – A mulher grávida que adquirir rubéola poderá causar malformações no feto, como surdez, catarata, glaucoma, problemas cardíacos e neurológicos.
Contra a varicela - Se o contágio for aos três primeiros meses de gestação, pode causar malformação do feto (abrangendo membros, órgãos e o cérebro) e até mesmo a morte dele. Caso a gestante contraia a varicela alguns dias antes do parto, o bebê tem grandes riscos de nascer com varicela neonatal.
Gripe – O risco de a gestante evoluir para uma pneumonia em conseqüência de uma gripe é cinco vezes maior. As mulheres que não receberam a vacina antes da concepção poderão se vacinar a partir do segundo trimestre da gravidez no período de maior circulação do vírus (inverno).
Tríplice bacteriana acelular para adultos – (dTap - difteria, tétano e acelular coqueluche) – Tanto mamães como todos que estão em volta do futuro bebê devem tomar a vacina para não transmitir para o pequeno. A coqueluche pode causar pneumonia, insuficiência respiratória aguda e convulsões levando à paradas respiratórias com risco de deixar sequelas mentais e motoras por falta de oxigenação do cérebro. Mulheres que receberam a dT há mais de dois anos podem tomar a dTap antes da gestação ou após o parto.
Hepatite A – Deve ser solicitado os testes sorológicos para verificar se a mulher é ou não imune à hepatite A. As suscetíveis devem ser vacinadas antes da gestação.
Hepatite B – A mulher portadora de hepatite B pode transmitir o vírus ao bebê durante o parto. Até 90% dos filhos das mães com hepatite B correm o risco de se tornarem portadores crônicos e ter seqüelas como cirrose e câncer hepático.
Pneumocócica 23 valente - É indicada apenas a mulheres que tenham doenças crônicas cardíacas, pulmonares, renais, diabetes, imunodeficiências e desprovidas de baço, pois estão mais propensas a doenças pneumocócicas invasivas.
Meningócica – No Brasil, a vacina meningocócica conjugada contra meningococo C tem sido recomendada em diversas regiões e é indicada principalmente a grupos de risco (falta de baço, imunodeficientes) ou durante surtos e epidemias, para maiores de dois anos de idade.
Estando com o calendário de vacinação em dia, mamãe está privada contra doenças que são prejudiciais a si e ao seu bebê, não expondo seu bebê ou futuro bebê ao risco de contrair alguma dessas doenças que podem ser fatais.

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